Trigliceridi Alti: tutto quello che c'è da sapere per tutelare la tua Salute.
Cosa sono i Trigliceridi?
Sconosciuti a molti e trascurati da tanti altri, i Trigliceridi sono nel nostro organismo un mattoncino fondamentale per la vita.
Tra i tipi di grassi, sono tra i più abbondanti negli alimenti e nel corpo umano.
L’organismo li immagazzina all’interno del tessuto adiposo, che rappresenta una riserva energetica importante per la nostra vita.
Quando necessario, come per magia, li mobilizza dal tessuto adiposo e li riutilizza per produrre l’energia necessaria a vivere e a svolgere tutte le nostre funzioni essenziali e non.
I livelli di Trigliceridi nel sangue, insieme ai livelli di colesterolo, costituiscono il così tanto nominato “profilo lipidico” e danno una indicazione della salute metabolica della persona.
Quante volte abbiamo sentito dire: “ Per valutare il rischio di malattie al cuore e ai vasi dobbiamo misurare il profilo lipidico”.
Ma cosa si intende per profilo lipidico?
Bene ci siamo. Il profilo lipidico è composto principalmente dalla misurazione nel sangue di Trigliceridi, unita al Colesterolo “Cattivo” LDL, Colesterolo “Buono” HDL e al calcolo di vari rapporti tra questi valori fondamentali.
Dopo aver ingerito del cibo i grassi contenuti negli alimenti vengono digeriti e assorbiti a livello intestinale. Grazie a dei trasportatori vanno dall’intestino ai tessuti, dove verranno impiegati per i fabbisogni energetici o depositati come riserva.
Anche il nostro corpo ha la capacità di produrre Trigliceridi quando ne sente la necessità a partire da altri nutrienti come il glucosio e parte delle proteine. L’ingresso dei Trigliceridi nelle cellule è favorito dall’insulina.
Detto questo…Cosa vorrà dire tutto ciò?
Qual’è il Significato di avere Trigliceridi alti nel sangue?
Ebbene si! Non possiamo crucciarci perché a livello intestinale i grassi ingeriti vengono assimilati. Questo è un processo fondamentale per la nostra sopravvivenza!
I Trigliceridi vengono utilizzati per produrre energia e senza non ci sarebbe vita!!
La quota di Trigliceridi presenti nel sangue (Trigliceridemia) normalmente dovrebbe essere compresa tra i 50 e 150 mg/dl.
Quando nell’organismo si raggiungono livelli più alti si parla di Ipertrigligeridemia
Cos’è l’Ipertrigligeridemia e cosa comporta?
L’Ipertrigligeridemia è l’aumento di Trigliceridi nel sangue oltre il valore di 200 mg/dl. Esiste poi una zona definita “grigia” tra i 150 e i 200 mg/dl.
Molti studi scientifici negli anni hanno messo in luce che avere questi grassi alti nel sangue è correlato con un aumento del rischio per problematiche cardiovascolari che coinvolgono non solo il cuore (Angina, Infarto, Ischemia) ma anche altri organi come il cervello (Ictus, TIA) oppure vasi del corpo che trasportano il sangue in periferia (Placche aterosclerotiche, Ischemia periferica)
Solitamente valori di Trigliceridi alti sono associati ad una alterazione di tutto il profilo lipidico, come già definito in precedenza, vedendo un aumento nell’organismo anche dei livelli di Colesterolo. Questo può accadere spesso ma non è assolutamente la regola!
Il perché di questa correlazione tra i due tipi di lipidi nel sangue la impareremo di seguito.
Quali sono i fattori predisponenti l’aumento dei Trigliceridi nel sangue?
I Trigliceridi sono influenzati da fattori predisponenti che correlano con il condurre una vita diciamo “poco salutare”.
I fattori predisponenti l’aumento sono:
- obesità;
- diete ipercaloriche che comportano l’introduzione di una quantità di cibo che superale KCalorie necessarie per il nostro stile di vita;
- aumento di glucosio nel sangue, condizione che precede lo stato conclamato di diabete ed è determinata per lo più da quanti zuccheri assumiamo;
- diabete mellito di tipo 2;
- una vita sedentaria con ridotta se non addirittura assente attività fisica per lo più aerobica;
- abitudine alcolica conclamata con una elevata introduzione di zuccheri contenuti in queste bevande.
Esistono poi cause ereditarie di aumento legata ad alterazioni di geni nel DNA che controllano la produzione di Trigliceridi nell’organismo (condizione che rientra nell’ Ipertrigliceridemia Familiare). Altra condizione è l’elevato valore di Trigliceridi nel sangue dovuta a patologie del pancreas e dei reni, due organi importanti nell’asse regolatorio lipidico. Da ricordare inoltre l’utilizzo di determinati farmaci (cortisone, pillole anticoncezionali, alcuni diuretici) che possono favorire questa condizione.
Il perché dell’aumento dei valori di Trigliceridi nel sangue correlato all’aumento dei valori di Colesterolo è, come facilmente intuibile correlato al fatto che condividono la maggior parte dei fattori predisponenti.
Cosa misurare nel sangue?
Solitamente l’analisi completa per poter valutare il rischio cardiovascolare di una persona è la valutazione del profilo lipidico completo associato ad altri parametri. Se invece voglio valutare solo una condizione di Ipertrigliceridemia sarà utile misurare solo questi grassi nel sangue.
A questo punto non resta che affrontare due altri punti cruciali:
– Come abbassare il valore di Trigliceridi nel sangue;
– Terapia per l’Ipertrigliceridemia.
Come abbassare il valore di Trigliceridi nel sangue?
Abbiamo definito i fattori predisponenti per l’aumento di questi grassi nel sangue. Ne deriva quindi che correggendo i fattori riportati possiamo influenzare positivamente questa condizione predisponente a diverse patologie.
La presa di consapevolezza che molto di questa condizione è controllabile con la nostra volontà modificando lo stile di vita che abbiamo, non salubre, ci spinge verso il poter agire favorevolmente per la nostra salute.
Iniziare una attività fisica leggera che possa essere rappresentata da corsa/camminata quotidiana della durata di 30-40 minuti al giorno, è una condizione che potrebbe favorire non solo una riduzione dei nostri valori di Trigliceridi nel sangue, ma anche aiutare i nostri muscoli e le nostre articolazioni a mantenere il giusto grado di attività, aiutare il nostro sangue a fluire bene nei nostri vasi sanguigni, aiutare il nostro cervello e i nostri polmoni ad ossigenarsi meglio e, non per ultimo, di fondamentale importanza, regalare alla nostra psiche, allenandola, un momento di relax e di recupero di energie positive.
Interrompere pratiche non salubri per il nostro corpo come avere una abitudine alcolica spiccata, è fortemente consigliabile per tutta la serie di danni gravi che l’alcool crea sull’organismo.
Lo stesso le condizioni di obesità e cura del diabete che sono stati di malattia conclamata che necessitano di una approfondimento separato e di cure specifiche dedicate.
E per l’alimentazione? Noi siamo quello che mangiamo. Molti hanno usato queste parole per sottolineare l’importanza di quello che introduciamo come alimenti nell’organismo di come lo introduciamo e in che quantità. Per tale motivo è fondamentale imparare una educazione alimentare che porti ad introdurre in quantità opportune i nutrienti giusti, non eccedendo in grassi e zuccheri che, come definito, vengono immagazzinati in grassi.
In questo Blog Post ho dedicato una attenzione specifica alla Dieta per Trigliceridi Alti.
Inoltre ho preparato un Vademecum su cosa fare per iniziare ad creare uno stile di vita sano e come prevenire le malattie cardiovascolari. Scaricalo QUI e conservalo con te (Vademecum Prevenzione Cardiovascolare)!
E se l’ azione attiva a modificare i fattori di cui abbiamo parlato non bastasse ad avere una sufficiente riduzione di questi grassi nel sangue? Ecco che noi specialisti abbiamo diverse armi per potervi aiutare.
Terapia per l’Ipertrigliceridemia
Quando la condizione è particolarmente gravosa e non trattabile solo con quanto detto fino ad ora è necessario intraprendere una terapia farmacologica per limitare i danni di tale condizione.
E’ ovvio che ogni caso andrà valutato separatamente in base ai valori nel sangue e al profilo di rischio calcolato di ogni singola persona, che tiene conto anche di tanti alti parametri. Verrà quindi indicata una terapia specifica personalizzata.
Esistono diversi farmaci utilizzabili. Ci sono i farmaci che riducono l’assorbimento intestinale, altri che riducono la produzione da parte dell’organismo, altri ancora che ne riducono l’immagazzinamento. Sarà compito di noi specialisti valutare ogni singolo caso e decidere quale strategia terapeutica e non terapeutica intraprendere.
Per ogni chiarimento e per chiedermi un aiuto su come puoi affrontare la tua condizione e per poter mettere in atto una strategia per risolverla insieme, scrivimi.
Ti risponderò in brevissimo tempo!
PS: un consiglio che mi sento di darvi è quello di tenere monitorato nel sangue i valori di Trigliceridi. Per farlo ogni anno è opportuno eseguire un esame completo del sangue. Per avere però un andamento di come si stanno modificando nel tempo in base alla terapia e agli accorgimenti alimentari, potete (ogni 3 mesi circa) utilizzare i Misuratori automatici “fai da te” , se cosi posso definirli.
In commercio ne esistono davvero di ogni fattura ed affidabilità. Io mi trovo molto bene per il monitoraggio dei valori delle persone che si sono rivolte a me, con uno in particolare, completo, che può essere utilizzato anche per altre misurazioni, a seconda delle striscette reggenti che vengono utilizzate.
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